こんにちは。

シンプルな暮らしを目指している
なおです。

いや~今年の夏は猛暑。
暑くて暑くて、
ちょっと動いたら、
汗がダラダラ

クーラーが欠かせない毎日で、
電気代が怖いです

そして、
夕方になると一気に疲れがでて、
ダウン

もうここまで来たら、
早く涼しくなってほしい。
と願うばかり。


こんな暑い中、
私、只今ポッコリお腹引き締め中。

運動不足と夜中にこっそり飲むビールのせいで、
今までにないくらい、
お腹がタルタルになってしまいました。

ポッコリお腹、
脂肪というものは、
つくのは早いけど、
落とすは大変。

腹筋をやったくらいでは、
全然ダメ。

元々腰痛持ちの私なんで、
下手にやりすぎると、
逆に動けなくなるので、

今はバランスボールを使って、
体幹バランスと、
腹式呼吸による軽いストレッチ。


普段もしっかりお腹に力入れて、
引っ込めるように意識。

とはいえ、
力を入れるだけで、
全身痛いという、
私の体。

どこまで筋肉ゆるんじゃってんの?
と笑えちゃうくらいです。

1日2日やったところで、
長年培われてた、ポッコリお腹、
早々引っ込みそうにありませんが、
何事も少しずつ続けることが大事。

何もしないよりマシかと。

腹筋に意識を持つようになって、
今日で3日目

目標は1か月後。

マイナス5cm!
(大きく出た)

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