こんにちは。

シンプルに心豊かな暮らしを
50代から再スタートのなおです。

50過ぎると、体は正直。

1ヶ月くらい前、
勤務先の床掃除をやっていた時、
膝と腰をひねってしまいました。

なんてことない動作だったのに、
メキって音がして、
腰はぎっくり腰の軽いバージョン、
膝は内側に妙な違和感を覚え、
多少は痛いけど、
仕事には支障がないし、
まあ、大丈夫だろうと思ってました。

すると次の日、
腰は痛くないのに、
膝が痛い。

膝の上と裏の筋肉が突っぱねた感じで、
階段の上り下りに激痛。
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仕事の兼ね合いで、
その日は
病院には行けず、

これ以上痛くなったら行こうと思ったら、
次の日には、若干膝曲げると痛いくらいで、
2、3日で痛みも軽減。

普段しゃがんで掃除なんてしないから、
動かさない筋肉使って、
筋肉痛だわ

と思ってました。

ところがです。

今朝起きたら、また痛みが
こりゃ、やばいなと思うくらい。

あ、私昨日膝のマッサージと、
ストレッチしたぞ。

もしかして、
またひどい筋肉痛?
それとも強くもみ過ぎた?


1か月で治ったと思ってたけど、
まだ十分回復してなかった可能性大。

足腰の疲労や痛みは、
予想以上に回復が遅い。

そして思った以上に弱いです。

もう50だしね。

若い頃の回復力は、
もう今は期待薄

無茶はだめってこと、
自覚しよう


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