シンプルな暮らしを目指す │ ナチュラルインテリア好きの主婦のブログ

目指すは洗練された必要最小限の物に囲まれたシンプルな暮らし。
断捨離から始めて、少しずつ生活の変化を感じ、無理せず頑張れるように奮闘中。
楽しむことをモットーにナチュラルインテリアが大好き主婦が日々の出来事を綴っています。2018年春、20年間住んだ団地から旦那の実家へ引っ越しました。

カテゴリ: 自分磨き

こんにちは。

シンプルな暮らしを目指している
なおです。

今日はお友達に誘われて、
ピラティスヨガの体験に行ってきました。
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約1時間のリラックスヨガで、
呼吸で体を緩めたり引き締めたりしたのですが、
夕方になると、
早くも首、腰、腕が筋肉痛

普段、ゆるゆるな生活してる証拠

明日になるときっともっと痛いだろうな。
覚悟しとかなきゃ。

だけど体を動かすのって、
気持ちいいんです。

それをたまにやるから、
筋肉痛になるわけで。


今日のヨガで教わった、
リラックスできる姿勢。

◆座ってる時◆
左右のお尻の真ん中あたりにある座骨で、
しっかり床やいすで支える感じ。
そして少し骨盤を前に押し出す。

◆立ってる時◆
両足の親指の付け根をくっつけて、
後の指はしっかり開いて、
マットや地面をつかむように。

腰痛もちの私は、
この姿勢がきつくて、
腹筋も背筋が、
弱ってるのがわかりました。

前かがみで座ったり、
左右どちらかに体重かけて立ってたり、
力を抜いた楽な姿勢になりがちなところ、

あ、って気づいたときに、
意識をもってやる習慣をつけると、
少しずつ変わってくるかもしれませんね。

今回体験したピラティスヨガは、
呼吸しながらゆっくり体を伸ばす感じでした。
あまり汗も出なかったからか、
気持ちよかったのに、
すっきり感が80%くらい。

以前、通ってたホットヨガは、
ゆっくりとした呼吸法がメイン。
なのにめっちゃ汗が出て、
気持ちよかったんですよね~

岩盤浴が気持ちいいだけ?





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こんにちは。

シンプルな暮らしを目指している
なおです。

9月に入り、
昼間はまだ暑いけれど、
朝晩は随分と涼しくなり、
過ごしやすくなりました。

とはいえ、私、超朝が苦手で、
スマホのアラームを消し、
スヌーズで5分後になっても、
まだなお起きられない。

「起きないなら、その時間の目覚まし必要?」
と、
旦那に言われるほど、
ほんと、朝がダメ。

起きなきゃ、起きるぞ、
と気合い入れても、
朝になれば、
体が重くって起きられない。

すっきり朝が起きられたらな~。

そこで、
「すっきり小町」のサプリを飲んでみました。

P8180010

育児、家事、仕事で毎日クタクタ。

疲れが取れないママにも人気で
芸能人の方もたくさん紹介したり、
テレビCMなどでも放送されてる、
すっぽんサプリなんです。

すっぽんは、
コラーゲンたっぷりで、
肌にめっちゃいいと聞いてますが、
実はアミノ酸や、
活性作用の強いDHAや鉄分が豊富。

昔から滋養強壮として食されています。

元気のパワーたっぷり。
そんなすっぽんの力を私にください。

だけど、
私はすっぽんを食べたことないから、
すっぽん=カメのイメージ。

抽出されたエキスとはいえ、
泥臭い、生臭いニオイがあるんじゃ・・・
と、気になってました。

ですが、実際は全然そんなことなくて、
カプセルも小さく、
錠剤の薬がなかなかゴックンできない私も、
スル~っと飲めました。

P8180009

飲むタイミングは寝る前にしたところ、
何より驚いたのが、目覚めのよさ。

目覚ましは必要ですが、
スッと起き上がれて、
体が軽く感じられるんです。

え?これってすっぽん小町飲んだせい?

あれだけ体が重くて、
気合い入れても朝にはなくなり、
なかなか起きれなかったのに、
これほんとビックリしました。

あと、朝の洗顔の時。
顔がツルツルになってる

飲み始めて2週間。

こんなに体の変化の実感度は、
初めてかもしれません。

体が軽くなり、
朝の目覚めがいいと、
その日1日が気持ちいいです。

久しぶりに感じましたね

これは続けて行きたいと、
思えるサプリです。

毎日しんどいの。
体がだるい。
疲れが取れない。

そんな方におすすめ♪
すっぽん小町

ぜひお試しください


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こんにちは。

シンプルな暮らしを目指している
なおです。

4月に次女と三女の入学式参加のために、
久しぶりにメイクをしたら、
ちょうどファンデーションがなくなりました。

もう少し遅かったら、
入学式にすっぴんで行かなきゃいけないところ。

普段はノーメイクでも平気な私でも、
さすがに入学式にすっぴんでは、
行く勇気がありません。

危なかった(;一_一)

あまりお化粧はしないとはいえ、
ファンデーションは持っておきたい。

いざって時、ありますからね。

そこで、
以前から気になってた美容液ファンデーションを、
試してみることにしました。


P4210875

薬用クリアエステヴェールといって、
マキアレイベルの美容液たっぷりはいった、
ファンデーション。

お気に入りオシャレブロガーさんが、
薄付きなのにカバー力もあって、
自然な仕上がりになり、
ツヤのある肌になります!って、
紹介してたんですね。


私はハーフサイズと仕上げ用パウダー付きにしてみました。
(今ならお試し保湿ジェル5袋付き&全5色のサンプル)
P4120860

今までベアミネラルを使ってたから、
クリームタイプは久しぶり。

だから、
仕上げパウダーって、
面倒くさいっていうのがあったのですが、
クリープタイプのファンデーションは、
皮脂浮きしないか、不安だったんです。

だけど仕上げパウダーは正解でした。
 
まずは薬用クリアエステヴェール。
 
最初、手に取った時、
滴り落ちそうで、
こんな薄くてカバーできるの?って、
びっくりするほど、ほんと軽いです。

P4120862


素肌はこんな感じ(before)
P4120861

思っていたより随分軽いタッチで、
みずみずしさがあって、伸びがいい!

塗った後(aftar)
P4120863

 
ちょっとした赤身も小さなほくろも、
カバー出来てるんです。

仕上げパウダーを付けると、
ツヤ感もアップ。肌が落ち着きました。

P4120864
(ナチュラル色使用)
 
また夕方になっても、
うるおいキープされてて、
皮脂浮きがしてこなかったです。

それは配合しているコラーゲンが、
肌に密着しているからだとか。
 
またヒアルロン酸もはいっていて、
メイクしながらスキンケアしてくれてる。

これから気になる紫外線も、
SPF35、
PA+++だから、
外出も安心。

これ一本で、
すべてカバーできるとは。

ちょっとテンションあがりました。

今まで使っていたベアミネラルも、
肌のなじみがよくって、
気に入っていたけど、

マキアレイベル、
薬用クリアエステヴェールは、
肌の潤いがすごい感じられて、
びっくりしました。

40代になると、
やっぱり潤いって、大事かもしれません。

枯れてしまえば、
いくらカバーしても、
ファンデーションが、
小じわに入り込んでしまいますもんね。

これなら毎日メイクしたくなる。
(って本来はちゃんと
女子力アップさせなきゃいかん)




4月30日までの期間限定、
お得なキャンーペーン中
マキアレイベル【薬用クリアエステヴェール】


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