こんにちは。
シンプルな暮らしを目指している
なおです。
猛暑、猛暑、猛暑。
そんな中、
和室のプチリフォーム、
砂壁をはがして、
壁紙を貼って、
二段ベット購入、
と
頑張って旦那と三女とやったものの、
燃え尽きてしまい、
その後片付けができません。
というか、
その過程をブログにも残せてない
暑くてじっと座ってられず、
集中力も続かず
猛暑に負けるな！
暑くてじっと座ってられず、
集中力も続かず
暑くてじっと座ってられず、
集中力も続かず
タグ：シンプル日記
暑くてじっと座ってられず、
集中力も続かず
ピラティスヨガ体験
こんにちは。
シンプルな暮らしを目指している
なおです。
今日はお友達に誘われて、
ピラティスヨガの体験に行ってきました。
約1時間のリラックスヨガで、
呼吸で体を緩めたり引き締めたりしたのですが、
夕方になると、
早くも首、腰、腕が筋肉痛
普段、ゆるゆるな生活してる証拠
明日になるときっともっと痛いだろうな。
覚悟しとかなきゃ。
だけど体を動かすのって、
気持ちいいんです。
それをたまにやるから、
筋肉痛になるわけで。
今日のヨガで教わった、
リラックスできる姿勢。
◆座ってる時◆
気持ちいいんです。
それをたまにやるから、
筋肉痛になるわけで。
今日のヨガで教わった、
リラックスできる姿勢。
◆座ってる時◆
左右のお尻の真ん中あたりにある座骨で、
しっかり床やいすで支える感じ。
そして少し骨盤を前に押し出す。
そして少し骨盤を前に押し出す。
◆立ってる時◆
両足の親指の付け根をくっつけて、
後の指はしっかり開いて、
マットや地面をつかむように。
マットや地面をつかむように。
腰痛もちの私は、
この姿勢がきつくて、
腹筋も背筋が、
弱ってるのがわかりました。
前かがみで座ったり、
左右どちらかに体重かけて立ってたり、
力を抜いた楽な姿勢になりがちなところ、
力を抜いた楽な姿勢になりがちなところ、
あ、って気づいたときに、
意識をもってやる習慣をつけると、
少しずつ変わってくるかもしれませんね。
今回体験したピラティスヨガは、
呼吸しながらゆっくり体を伸ばす感じでした。
あまり汗も出なかったからか、
気持ちよかったのに、
すっきり感が80％くらい。
以前、通ってたホットヨガは、
ゆっくりとした呼吸法がメイン。
なのにめっちゃ汗が出て、
気持ちよかったんですよね～
岩盤浴が気持ちいいだけ？
皆既月食 スーパー・ブルー・ブラッドムーン
こんにちは。
シンプルな暮らしを目指している
なおです。
昨日は皆既月食でしたね。
1月31日の皆既月食は、
月の距離が地球に最も近くなる
「スーパームーン」
月に2度目の満月となる
「ブルームーン」
月が赤っぽく見える
「ブラッドムーン」
がすべて同時に起こる。
スーパー・ブルー・ブラッドムーン
だったらしいですね。
1月31日の皆既月食は、
月の距離が地球に最も近くなる
「スーパームーン」
月に2度目の満月となる
「ブルームーン」
月が赤っぽく見える
「ブラッドムーン」
がすべて同時に起こる。
スーパー・ブルー・ブラッドムーン
だったらしいですね。
実は全然そんな情報を知らなくて、
夕方旦那から、
「カメラの充電しとって！」
と連絡があり、
と連絡があり、
理由を聞くと、
「今日は皆既月食だから、写真撮りたい」
とのこと。
とのこと。
それで、
「あ、今日は皆既月食なんだ～」
と情報をゲット。
と情報をゲット。
カメラとは、
以前購入した
ミラーレス一眼、
オリンパスE-M10。
はっきり言って、
使いこなせておらず、
次女が旅行で、
「一眼レフ女子」と、
なりきっていたくらいです。
ちゃんとこの被写体にはこれ！
みたいないろんな設定があって、
撮り方次第では、
めちゃくちゃキレイな写真になります。
でもまだまだその設定を把握しておらず、
設定の仕方すらも知らないという、
ド素人のカメラ持ち。
なのに、
せっかくの皆既月食、
ちゃんとキレイに撮りたくなって、
ネット検索して、
設定方法を見つけ、
持ってる望遠レンズで撮ってみました。
それがこれ！
凄くないですか！！！
ウサギがお餅つきしてる？
(笑)
(笑)
まだ部分月食になってないくらいの時間。
で、1時間くらいあと。
で、11時過ぎになると、
月が赤っぽく、オレンジ色になってました。
皆既月食後です。
この皆既月食は、
くっきり鮮明に、
撮ることができませんでした。
うまく設定ができてなかった感じ。
くっきり鮮明に、
撮ることができませんでした。
うまく設定ができてなかった感じ。
勉強不足でわかってないんですが、
感度と絞り値、シャッター速度を、
ちゃんと調整すると、
ちゃんと調整すると、
そんな大きな望遠レンズでなくても、
ある程度は撮れるみたいです。
だけど、
肉眼で見る月と違って、
肉眼で見る月と違って、
レンズから覗く月は、
幻想的で神秘的で、
パワーを感じます。
小さい小窓のファインダーから、
ただ撮るだけって思ってたけど、
狭いようでかなり壮大です。
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