シンプルな暮らしを目指す │ ナチュラルインテリア好きの主婦のブログ

目指すは洗練された必要最小限の物に囲まれたシンプルな暮らし。
断捨離から始めて、少しずつ生活の変化を感じ、無理せず頑張れるように奮闘中。
楽しむことをモットーにナチュラルインテリアが大好き団地住まい主婦が日々の出来事を綴っています。

タグ:自分磨き

こんにちは。

シンプルな暮らしを目指している
なおです。

週明けから、風も強く、
雪が降って
 かなりの冷え込み。

いつも以上に、
布団にもぐり込んで、
動けない時間がドンドン増えていく

なんでこんなことしてるんだろう~って、
想いながらも、
寒さに勝てず、ダラダラ過ごして、
時計を見て、
「うわ~もうこんな時間だ」
後悔しても、もう遅い。

そして、
寒さとともに、筋肉がカチカチになり、
肩に力が入り腰痛が悪化。

だるさと痛さが同時にやってきて、
椅子に座っていても、
立っていても、
スーパーの買い物袋を持っても、
痛くなってきたのです

腰痛持ちで、何度かぎっくり腰もやったけど、
また違う感じなんですよね~

相当、さぼってた証と、
たぶん、筋肉老化ですわ

2016年、やりたいことの一つ。

「体を動かす」

以前から、気になってるのが、
サッカーの長友選手も本を出してる、
体幹トレーニング。

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目に見えない筋肉、
インナーマッスルを鍛えるというもので、
負担が少ない動きや体制を
ゆっくり行う。

無理なく、これなら
少しずつ、生活の中に、
取り入れていけるかな?と思ってます。

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こんにちは。

シンプルな暮らしを目指している
なおです。

今日もなんだかスッキリしないお天気です。

それにちょっと肌寒くなってきて、
そろそろ上着、必要ですね。

寒さに弱い、私。
冬は、苦手だ 

だけど、こたつに入って、
おみかん食べて、ゴロゴロするのは大好き

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

冬は乾燥の季節。

最近、お肌のお手入れに、
長年使っている化粧水と合わせて、
オールインワンを使ってます。

20151104_085828

自然派化粧品【オーデュチュール】

この年になって一番気になる肌の悩みは、
「肌荒れ」という私。

そりゃ、もちろん、しわやたるみ、
シミ対策したいですけど、

まずは肌を整えて、
一番いい状態にしたところで、

シミやしわ、たるみ対策スキンケアを、
していきたいなって思ってます。 

そんな時に出会ったこのオーデュチュールは、
 刺激から肌を守り、
肌荒れを防ぐことにこだわって作ったもの。

 化粧水、乳液、美容液、クリーム、パックと、
1本で5役のオールインワンスキンケアです。

私の場合、
オールインワンだからではなく、
 肌荒れ予防のためにと思ったら、
オールインワンだった感じです♪

なのに・・・
オールインワンスキンケアは、
ベタベタ感と濃厚さが、
ちょっと苦手意識持ってて、

というのも、
保湿しすぎで肌荒れを起こす私の肌に、
合うかどうか、ちょっと不安だったんですが、

使ってびっくり!!!

手に取ったとき、
顔にのせたとき、 
そして付け心地が軽いんです!

20151104_090304

のせただけで、溶けてしまいそうな感じ。

20151104_090327 

一見、こうしてみるとべたつき感ありそうなのに、
すぐに肌になじんでしまう。 

これ、ほんとにオールインワン?って思いました。

その理由の一つとして、
肌に触れる刺激を最小限にしたオールインワン。

それに加え、
植物自らダメージを浄化する力を持っている、
自然由来の成分を使うことで、
肌荒れしにくい肌へ整えてくれるのです。

自然成分 

私の肌には、自然派、植物由来のものが、
合うんだな~と実感しました。

乾燥する季節だけに、
化粧水だけでは、物足りないと感じる、
この時期に使うことで、

程よいうるおいと、
もっちり、しっとり感が出てきて、

ん?法令線、薄くなってる?なんて、
思うほどです。

しばらく愛用します♪

自然派化粧品-オーデュナチュール-

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

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こんにちは。

シンプルな暮らしを目指している
なおです。

台風が過ぎ去ったと思ったら、
本格的に夏が来ました!

暑い(>_<)

お陰様で、
我が家の冷房、フル活動してます。

狭い家の中だけに、
人が5人集まるダイニングは、
密度も多く、湿気があり、
そりゃ、クーラーなしではもう、限界。

体は若干、涼しくなりいいのですが、
その分、冷え性がひどくなり、
足首、ふくらはぎがだるく、
腰痛がかなり悪化。 

じっとしてても、抜けそうな腰のだるさに、
耐えられず、すぐ横になって、
軽いストレッチして、

少し楽になるけど、
まただるくなる。

なんて悪循環。 

いちお、腰痛対策、冷え予防として、
出来るだけ、湯船につかり、
体を温めるようにしてるんですが、

冷たい飲み物の飲んじゃうし、
靴下抜いじゃうし、

それで、きっと、
体の血行、滞ってます。

そんな時こそ、
ホットヨガも行きたいのに、
人気でなかなか予約が取れず。

ヨガってね、
ほんと体のあらゆるところが緩まる感じで、
す~って体が軽くなるし、
 
岩盤浴の上でするから、
汗が半端なく出て、
体の中の毒素もだけど、いろんなもの、
一気に出るので、
気持ちがいいのです。
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ほんとはヨガに通うのが
一番いいのですが、
 
自分の時間と、ヨガの時間が、
うまく合わないので、
呼吸法もわかるから、
 
家で出来る、ちょっとしたヨガを、
やってみようかな?って思ってます。

少しは、自分時間、作って、
このだるい体を元気にしてあげよう♪


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